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【乔丹背身单打集锦gif】迈克尔·乔丹背身单打套招GIF欣赏及详解

分类: 羽毛球|2015-11-26 16:13:31

以下招数从单一到变化,从基本到组合。

注意:同样的一招可以镜像使用(XYZ轴均可)

【乔丹背身单打集锦gif】迈克尔·乔丹背身单打套招GIF欣赏及详解

图1:转身后仰跳投

(用此图1解释下镜像动作:图1为左转身可以镜像为右转身、在球场的右侧可以镜像为在球场的左侧、是右手投篮可以镜像为左手投篮等)

图1:同样的转身后仰跳投,帮主用起来如此具有节奏、具有美感,是快慢、刚柔变化转换的完美体现。帮主拍球一下,同时背靠,接着左脚往里、底侧一步移动,接着以左脚为中轴同时背靠防守背、肩借力一个优美的转身,转身后段上身下沉、双腿弯曲,接着顺势脚底发力后仰跳投,右腿有一个大腿上提顺势助跳的更高,下半身之力上移至上半身(这时双腿应柔、轻),手臂手腕柔和出手,球空心入网。

(发力过程基本是:从上到下接着从下到上,从肩背到脚底接着从脚底到手臂手腕,过程中可以向防守者借力--借力后仰、借力跳高)

后仰跳投要求“会发力”,最好感觉应该是:跳起后,整个身体感觉“柔、轻、灵”(从脚到头到手臂手腕到投篮出手)(力量内敛于身)。这种感觉需要使用时启悟,说不定哪一次你就找到感觉了。

此招(同样还有右转身)是背身单打基本动作之一,练习百次以上直至帮主般节奏、美感。

【乔丹背身单打集锦gif】迈克尔·乔丹背身单打套招GIF欣赏及详解

图2.1:单晃肩后仰跳投

【乔丹背身单打集锦gif】迈克尔·乔丹背身单打套招GIF欣赏及详解

图2.2:单晃肩后仰跳投

图2.1、图2.2就是(互为)镜像动作之一,一个右肩晃左边跳投一个左肩晃右边跳投。以下篇幅不再解释镜像动作。镜像动作大家可以自己领悟、创造。

图2.1图2.2:单晃肩的重点在于能给以防守要转身的假象。帮主一个正常速度的小幅度转身,头、肩、身、脚同时进行,转身至落点(基本在防守脚步的外侧),肩(以及头)晃,迅速蹬地整个半边身拉回,后仰跳投,球刷网而入。这个过程中眼睛的余光最好能观察到防守者的防守反应。

此招也是背身单打基本动作之一,练习百次以上直至帮主般节奏、美感。

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凤凰天机幽默10期